Ich wollte meinen Alkoholkonsum nicht wahrhaben, bis ich eines Morgens aufwachte und meine Fünfjährige mich fragte: „Was ist mit deinem Gesicht los?“ Ich konnte ihr die demütigende Wahrheit nicht sagen …

Sarah öffnete eine Flasche Champagner, um sie mit einer Freundin zu teilen, während sie sich für eine Party zu ihrem 40. Geburtstag fertig machten.

Innerhalb einer Stunde hatten sie alles erledigt und machten sich auf den Weg.

Auf der Party flossen die Getränke in Strömen, während die Kellner eilig umhergingen und die Gläser nachfüllten. Sarah verlor bald den Überblick darüber, wie viele Drinks sie getrunken hatte.

Dann nahm die Nacht eine peinliche Wendung.

„Ich habe nicht wirklich gegessen und bin nach draußen gegangen, um eine Zigarette zu rauchen – ich habe nur geraucht, wenn ich getrunken habe“, erzählt mir Sarah.

„Weil ich betrunken war, ging ich in die Hocke, um meine Zigarette auszudrücken, kippte nach vorne und landete mit dem Gesicht auf einer Betoneinfahrt.“

Der Sturz im betrunkenen Zustand hinterließ bei Sarah blaue Flecken im Gesicht und eine aufgeplatzte Lippe – und ein tiefes Schamgefühl.

„Ich bin nicht ins Krankenhaus gegangen. Ich bin nach Hause gegangen und wurde ohnmächtig“, erinnert sich Sarah.

Am nächsten Morgen war Sarahs Gesicht immer noch „blutunterlaufen, geschwollen und empfindlich“, als ihre fünfjährige Tochter vorbeikam, um nach ihr zu sehen.

„Mami, was ist mit deinem Gesicht los?“, fragte sie.

Für Sarah war es ein demütigender Weckruf.

„Ich hatte ein flaues Gefühl im Magen und tat so, als wäre mir nur ein dummer Unfall passiert und ich wäre hingefallen“, sagt sie.

„Ich schämte mich so sehr, dass ich im betrunkenen Zustand gestürzt war.

„Ich hasste mich dafür, dass ich immer diejenige war, die mehr trank als andere und sich lächerlich machte. Tief in meinem Inneren wusste ich, dass mein Verhältnis zum Alkohol nicht gesund war.“

Ihr ganzes Leben lang war Sarah als „Partygirl“ bekannt.

Als ich in Manchester im Norden Englands aufwuchs, war Alkohol einfach Teil der Kultur.

In ihren Zwanzigern, während ihres Studiums, ging Sarah regelmäßig mit ihren Freunden aus, „um sich zu betrinken“. Nach ihrem Abschluss zog sie berufsbedingt nach London.

„Ich habe in den 1990er Jahren in der Personalbeschaffung gearbeitet, wo eine echte ‚Work hard, play hard‘-Kultur herrschte. Die Leute kannten mich als ‚starken Trinker‘, aber nach außen hin sah es nicht so aus, als hätte ich ein Problem“, sagt Sarah.

„Ich habe nicht getrunken, um nur einen Drink zu genießen. Ich habe oft getrunken, um betrunken zu werden.“

Dennoch war sie sehr „funktionsbereit“.

„Nach einer durchzechten Nacht habe ich fünf oder sechs Stunden geschlafen, aber mir nichts dabei gedacht – es war die Norm und jeder tat es, also habe ich es nie hinterfragt“, sagt sie.

Nach dem Training im Fitnessstudio trank sie einen Grünkohl-Smoothie und versöhnte sich – in Gedanken – mit den Sünden der vergangenen Nacht. Abends ging sie dann wieder in die Kneipe.

„In London hat niemand ein Auto, also mussten wir nicht denken: ‚Ich fahre heute Abend, also kann ich nicht trinken‘“, sagt sie.

Dies ging so weiter, bis Sarah sich ein Jahr frei nahm, um durch Australien zu reisen, wo sie 2002 ihren heutigen Ehemann Angus kennenlernte.

Das Paar heiratete 2006 und zog 2010 nach Perth, wo sie ihr erstes Kind bekamen.

Während Sarah während der Schwangerschaft und Stillzeit keinen Alkohol trank, änderte sich ihr Trinkverhalten völlig, als sie früh Mutter wurde.

„Für mich war das Trinken nicht mehr nur eine Art der Geselligkeit, sondern meine Belohnung am Ende des Tages“, gibt sie zu.

„Ich habe immer mit anderen Leuten getrunken – nie allein – aber als Mutter war ich den ganzen Tag zu Hause und hatte niemanden, mit dem ich reden konnte.“

Da Australien nicht ihr Heimatland war, fühlte sich Sarah isoliert und einsam und begann, am Ende des Tages Alkohol zu trinken, um „abzuschalten“.

Auch nach der Geburt ihres zweiten Kindes im Jahr 2011 blieb ihr schlechter Alkoholkonsum bestehen.

Mehr lesen

Sarah versuchte, sich Regeln zu setzen – zum Beispiel, abends nur ein Glas zu trinken –, aber sie konnte sich nicht daran halten und trank oft die ganze Flasche auf einmal aus.

„Ich habe immer noch funktioniert, ein Geschäft geführt, mich um meine Kinder gekümmert und Halbmarathons gelaufen. Ich habe nicht jeden Tag getrunken und auch tagsüber nicht.“

Doch die ersten Risse zeigten sich.

Sarah wachte um 3 Uhr morgens mit Herzrasen auf und war den ganzen Tag über ängstlich, bis sie am Abend mit ihrem ersten Drink Erleichterung fand.

Doch erst nach dem verheerenden Sturz auf der Party zu ihrem 40. Geburtstag begann Sarah, ihre Gewohnheiten wirklich zu hinterfragen.

Sie beschloss, eine 21-tägige Entgiftung zu versuchen, die sie schließlich auf 100 Tage verlängerte. „Ich habe mich absolut großartig gefühlt“, sagt sie.

„Ich konnte den Unterschied nicht glauben – ich hatte mehr Energie, war motiviert und schlief besser, ich war glücklicher und hatte das Gefühl, als hätte sich eine dunkle Wolke von meinem Kopf verzogen.“

„Ich dachte, ich wäre jetzt wieder fit und hätte offensichtlich kein Problem.“

Doch leider verfiel sie innerhalb weniger Wochen nach Abschluss der Herausforderung wieder in alte Gewohnheiten.

Sie verbrachte die nächsten zwei Jahre damit, ihren Alkoholkonsum einzuschränken – und scheiterte. Schließlich beschloss sie, das Handtuch zu werfen und ganz aufzuhören.

Sarah beschreibt sich selbst eher als „Grauzonentrinkerin“ und nicht als Alkoholikerin. Sie betont, dass sie nicht alkoholabhängig war, aber zu viel trank .

Als ihr klar wurde, dass viele andere Frauen in diese Kategorie fielen, die sie selbst identifiziert hatte, gründete sie ihr eigenes Unternehmen für Alkoholberatung.

Jetzt, da ihre Kinder 13 und 15 Jahre alt sind, klärt sie sie über die Gefahren des Alkohols auf und ist stolz darauf, eine alkoholfreie Mutter zu sein.

„Wir reden viel darüber. Ich habe ihnen erklärt, warum ich nicht möchte, dass sie zu früh trinken und welche Auswirkungen Alkohol auf ihr sich entwickelndes Gehirn hat“, sagt sie.

Sie wissen, dass sie auch ohne Alkohol Spaß haben können und dass Alkohol mit Risiken verbunden ist. Ich kannte diese Informationen nicht, als ich in ihrem Alter war, und bin daher froh, dass sie fundierte Entscheidungen treffen können.

Sarah ist seit 2019 trocken und hat nicht zurückgeblickt.

„Mein ganzes Leben hat sich verändert, und meine Beziehung zu mir selbst ist völlig anders. Früher hatte ich nie Hilfe bei unangenehmen Gefühlen, ich habe nur getrunken. Ich hatte keine Widerstandskraft“, sagt Sarah.

„Ich habe gelernt, dass ich keinen Alkohol brauche, um Spaß zu haben. Mein Selbstvertrauen und mein Selbstbewusstsein sind gewachsen. Ich gehe auf die 50 zu und bin körperlich und geistig so gesund wie nie zuvor. Und ich habe das Gefühl, gerade erst anzufangen.“

Sarah Rusbatch hat über 10.000 Frauen geholfen, ihr Verhältnis zum Alkohol zu ändern. Klicken Sie hier, um ihrer kostenlosen Community gleichgesinnter Frauen beizutreten.